孕妇在怀孕 32 周时出现因椎间盘突出导致的腰疼，需要综合考虑多种因素来缓解，如调整姿势、适当运动、物理治疗、药物治疗、注意休息等。 1.调整姿势：睡觉时可在腰部垫一个合适的孕妇枕，以减轻腰部压力。日常避免长时间保持一个姿势，如久坐或久站。 2.适当运动：在身体允许的情况下，进行一些轻柔的孕妇瑜伽或散步，增强腰部肌肉力量。 3.物理治疗：如热敷腰部，能促进血液循环，缓解疼痛。但要注意温度适宜，避免烫伤。 4.药物治疗：孕妇用药需谨慎，可在医生指导下使用对胎儿影响较小的药物，如维生素 B12 等营养神经的药物。 5.注意休息：保证充足的睡眠，避免劳累，让腰部得到充分的放松。 孕妇在怀孕期间出现椎间盘突出导致的腰疼，不要过于紧张和焦虑。应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和调理，以减轻疼痛，保障自身和胎儿的健康。

您说的这种情况在家卧床休息最好，去医院也可以，但是现在不是临产期，恐怕到医院休息不是很好，建议月份临近再去医院待产，还有一方面，您的腰椎不能吃力，恐怕不能正常生产，因为可能产力不够。建议剖宫产。祝您和宝宝身体健康！