长期久坐后小腿肚疼，可能是由下肢血液循环不畅、肌肉劳损、腰椎间盘突出、缺钙、下肢静脉疾病等原因引起。 1.下肢血液循环不畅：久坐会使下肢静脉回流受阻，血液淤积，代谢产物堆积，刺激神经引发疼痛。可通过定时起身活动、抬高下肢等改善。 2.肌肉劳损：长时间保持同一姿势，小腿肌肉持续紧张，容易发生劳损。热敷、按摩能缓解症状。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经，导致小腿放射性疼痛。需完善检查，明确病情，严重时可能需要手术治疗。 4.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，导致肌肉兴奋性增高，易引起抽筋和疼痛。可适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5.下肢静脉疾病：如静脉曲张、静脉血栓等，影响血液回流，造成小腿疼痛。需要就医，根据具体情况选择药物治疗（如迈之灵片）或手术治疗。 总之，长期久坐后小腿肚疼的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。

主要考虑为平时缺少锻炼，腰椎间盘突出所致，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，目前是可以采取抗炎、止疼药物治疗的，要注意休息。医生询问：