你好，手脚冰冷是不正常的，按中医讲属于阳虚的表现，与天气寒冷也有关系的。建议你晚上睡觉前用热水多泡泡手和脚是很好的，再有你可以服用济生肾气丸调理。平时饮食可以多吃些牛羊肉，肉桂等食物。

手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，建议睡前温水泡脚，可以用当归四逆汤调理。祝你健康。

你好，考虑是肾虚引起的。建议：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，加强身体锻炼，可以用金贵肾气丸和补中益气颗粒调理的。

考虑是微循环较差，手脚就会出现冰凉的感觉，手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手：保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。以上是对“冬天老是手脚冰凉怎么办，男19岁。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！