19 岁男生冬天手脚冰凉，可能是衣物保暖不足、血液循环不良、阳气不足、缺乏运动、营养不均衡等原因所致。 1.衣物保暖不足：冬天穿着过少，不能有效保暖，导致热量散失过快。应根据气温增加衣物，尤其注意手脚的保暖，如戴手套、穿厚袜子。 2.血液循环不良：久坐久站、血管收缩等会影响血液循环。可通过适度活动，如散步、慢跑，促进血液循环。 3.阳气不足：体质虚寒，阳气不足，难以温煦四肢。可多吃温热食物，如羊肉、核桃，也可考虑中医调理。 4.缺乏运动：运动量少，身体代谢缓慢。建议每周进行至少三次有氧运动，如游泳、跳绳等。 5.营养不均衡：饮食结构不合理，缺乏某些营养素。要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果。 总之，19 岁男生冬天手脚冰凉，需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果情况严重或持续不改善，建议及时就医，寻求更专业的帮助。

你好，手脚冰冷是不正常的，按中医讲属于阳虚的表现，与天气寒冷也有关系的。建议你晚上睡觉前用热水多泡泡手和脚是很好的，再有你可以服用济生肾气丸调理。平时饮食可以多吃些牛羊肉，肉桂等食物。

手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，建议睡前温水泡脚，可以用当归四逆汤调理。祝你健康。

你好，考虑是肾虚引起的。建议：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，加强身体锻炼，可以用金贵肾气丸和补中益气颗粒调理的。