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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，蹲起是可以的减肥的，能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
2016-03-01 04:29
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，这个不一定有效。做蹲起不一定可以减肥，但是时间长了可能会练出肌肉。
2016-02-29 22:18
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食多运动,可以去学习瑜珈；吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
2016-02-29 12:51
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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根据你的描述，你目前的情况是体重没有超标，完全没有减肥的必要。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
2016-02-29 12:04
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