从小就胖且越来越胖，减肥决心不足，可能与遗传、饮食、运动、心理、代谢等因素有关。 1.遗传：部分人由于遗传基因，易导致肥胖。若家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.饮食：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，如油炸食品、甜品等，易造成热量堆积。 3.运动：缺乏运动，身体消耗的能量少，多余能量易转化为脂肪储存。 4.心理：压力大、焦虑等不良情绪可能导致通过进食来缓解，增加肥胖风险。 5.代谢：身体代谢率低，脂肪消耗缓慢，也容易发胖。 要成功减肥，需综合考虑上述因素。首先要调整饮食结构，增加蔬果摄入，减少高热量食物。同时，要养成规律运动的习惯，如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。保持良好心态，学会合理释放压力。必要时可寻求专业医生帮助，制定个性化的减肥方案。

减肥药物都是有副作用的，减肥应以运动减肥和减少饮食为主。一定要多运动，关键是坚持。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

您好：您想减肥的心情是可以理解的，一般药物减肥，效果都不是很好，容易反弹，药物本身吃多了也是不好的，一般比较提倡运动减肥，如游泳，跑步等，要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。保持好的习惯，饭后不要坐着，更不要躺着，晚上要少吃，晚饭后就不要再吃或者喝其他的食物了。

还是自然减肥好，多做做运动吧

您好，不建议使用减肥药，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！