保持身心健康，需要从良好的生活习惯、合理的饮食、适度的运动、积极的心态和定期体检等方面入手。 1. 良好的生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每天按时起床和睡觉，有助于调整生物钟，增强身体的抵抗力。 2. 合理的饮食：饮食均衡，多吃蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3. 适度的运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 4. 积极的心态：学会应对压力，通过冥想、放松训练等方式缓解焦虑和紧张情绪，保持乐观向上。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题，做到早诊断、早治疗。 总之，保持身心健康是一个长期的过程，需要在日常生活的各个方面加以注意和坚持。

吸烟不会导致阴茎变小的。但是尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形态异常和活力下降，以致受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。

吸烟不好影响阴茎大小，阴茎缩小这和体质下降有关，如肾精亏虚等。所以，平时注意节制性欲，增强体质，就可以保持阴茎大小。