小时候脚扭过，之后走路经常扭脚，可能是韧带损伤未愈、肌肉力量不足、关节稳定性差、姿势不正确、鞋子不合适等原因造成的。 1.韧带损伤未愈：之前扭伤导致韧带损伤，若恢复不佳，韧带松弛，关节稳定性下降，容易再次扭伤。 2.肌肉力量不足：脚部周围肌肉力量弱，无法提供足够的支撑和保护，增加扭伤风险。 3.关节稳定性差：关节结构异常或受过损伤，关节活动时易超出正常范围，引发扭伤。 4.姿势不正确：走路姿势不当，如重心不稳、步伐过大或过小等，容易导致脚部受力不均。 5.鞋子不合适：鞋子过大或过小、鞋底过硬或过软，都不能给脚部提供良好的支撑和缓冲。 总之，经常扭脚需要重视，可通过加强肌肉锻炼、改善姿势、选择合适鞋子等方式预防。如果频繁发生，建议及时就医，进行详细检查和治疗。

可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。脚踝扭伤舒筋活血治疗法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。