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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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看到身边的人死去当然会产生恐惧心理，加上你可能比较胆小或者是容易多想导致睡眠不好。首先，你要正确认识死亡，生老病死是正常的生命规律，没必要惧怕，自己身体好又这么年轻，那些事还是很遥远的。是福不是祸，是祸躲不过，一切泰然处之。对于睡前的调节，建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。另外尽量放松自己，睡前不要想得太多，更不要做激烈的运动。最重要的是要好好调整自己的心情和精神状态。平时的时候多参加体育锻炼和一些户外活动也能有助于睡眠。
2016-03-01 08:44
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好，你身边有人猝死这件应激事件对你造成了一定的应激反应也就是产生了恐惧的情绪，害怕自己死去，从而出现失眠、注意力不集中建议你首先把自己对死亡的恐惧发泄出来，可以找人诉说或是通过有氧运动发泄或是写日记；其次你可以客观的看待死亡这件事，不要去往自己身上来联系，要把每天都充实得利用起来，这样就可以缓解直至减少恐惧感。
2016-03-01 03:35
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