身上长痱子且疼痛，可通过保持皮肤清洁、使用药物、调整环境、穿着合适衣物、注意饮食等来缓解，如炉甘石洗剂、痱子粉、薄荷膏等。 1.保持皮肤清洁：每日用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的清洁剂，清洁后轻轻擦干，保持皮肤干爽。 2.使用药物：外用炉甘石洗剂，能起到收敛止痒的作用；痱子粉可吸收汗液，减轻痱子症状；薄荷膏能清凉舒缓疼痛。但使用药物需遵医嘱。 3.调整环境：保持室内通风凉爽，控制温度和湿度，避免过热和潮湿的环境。 4.穿着合适衣物：选择宽松、透气的棉质衣物，利于汗液蒸发，减少对皮肤的刺激。 5.注意饮食：多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物。 总之，长痱子后不必过于紧张，采取上述多种方法综合处理，一般能较快缓解症状。如果痱子症状严重或持续不缓解，应及时就医。

你好，根据你的描述只能慢慢调节。可以外用一些氟芬那酸丁酯乳膏，还可以口服一下复方甘草酸苷片。平时注意尽量少吃一些辛辣刺激的食物，尽量保持患处清洁干燥。