腰部经常酸痛可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰部筋膜炎、肾脏疾病等。 1.肌肉拉伤：打球扭伤腰部肌肉，未完全恢复，活动时易酸痛。治疗以休息、热敷、按摩为主，可外用云南白药膏、活血止痛膏等。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致腰部疼痛。需卧床休息，佩戴腰围，口服甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等。 3.腰肌劳损：长期腰部运动少，肌肉力量不足，易劳损。应加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞，药物可选择腰痛宁胶囊。 4.腰部筋膜炎：筋膜炎症刺激产生疼痛。可通过物理治疗如超短波，服用布洛芬缓释胶囊缓解。 5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能引起腰部酸痛。需进行相关检查，如超声、尿检等，明确病因后治疗。 腰部酸痛原因多样，若持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，你这可能还是腰部扭伤造成的呀。这样的话还是建议你用针灸来治疗，但是你需要坚持呀，你现在的时间也不短了呀，也可以配合按摩来治疗，慢慢的调理还是可以康复的呀。

你好，这种情况最好是先去医院去验一下，也可以看一下其他的营养元素正常不正常，及时补充才是最好的。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，很适合老年人。祝你健康。