其实你的体重还可以算不上肥胖。建议可以吃中药或者针灸减肥都会有一定效果的，还有饮食要有节制，作息有规律，这样身体可以排除多余的毒素，身体健康最重要哦！

这位朋友您好，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

你好，减肥是一个长期的过程，要科学的减肥你好，日常要注意适当运动，多吃新鲜的蔬菜水果，日常要尽量不要吃零食，特别是晚上要注意少吃东西，祝健康

你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要控制饮食，合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.

你好，减肥一定要适度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等方法减肥。1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，2.多喝水，绝不能喝冷的饮品。3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。4.多吃水果，蔬菜。5.运动可以选择慢跑，也可以转呼拉圈。以上是对“胖得太快了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！