你好，根据你的情况来看，现在这种天气的话跑十分钟就汗流浃背也是非常正常的，而如果你还能继续跑的话那么可以继续，如果累了那么可以选择休息。建议你不要以出汗的程度来衡量运动量，要根据自己的体能来衡量。祝健康。

您好，根据您的描述，您确实是身体比较虚弱。如果您只是锻炼身体，那么这时候就可以休息了，如果是要塑性，就要坚持下去了。不光要锻炼，还要注意规范自己的饮食。希望我的回答对您有一定的帮助。

你好，你这种情况天热的确是一方面啊，但是主要是你体虚，建议不要着急慢慢调养会好起来的，不要盲目用药建议平时注意饮食卫生，不吃辛辣食物，适当锻炼身体，多吃点羊肉。可以吃点中药调理一下，一般气虚补中益气丸十全大补丸，祝健康

正常出汗可以排出身体毒素，有益健康；但也不能出汗过度，造成大量体液流失引起身体虚脱；尤其现在是炎热的夏季，很容易中暑。我记得我上学时，早上运动活动一般都是天冷的时候跑步，天热的时候做操。最近天气很热，就是不运动，有时也会大汗淋漓，所以，夏天最好做一些轻缓的运动。以上是对“跑步10分钟就出汗。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！