这种情况有应该椎间盘突出压迫了神经根，主要看引起的症状表现。如果引起下肢的疼痛剧烈，麻木等神经压迫症状应该是严重的。如果没有引起下肢神经的损伤压迫就问题不大，结果没有描述突出了几个毫米。如果超过10毫米以上也是严重的应该考虑手术。如果是突出的很轻，没有神经压迫损害可以保守治疗恢复的。

腰椎间突出治疗；睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物。治疗方法有很多，分为牵引治疗、西式手法治疗、急性期的物理疗法、药物治疗以及局部封闭疗法等几种方法。

你好，这种情况建议你平时可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜太软。