你好，睡觉前喝一杯温牛奶是有助于睡眠的。失眠一般都是由精神压力大、心情焦虑引起的，所以首先要通过适合自己的方式来尽量消除焦虑情绪，比如通过运动、唱歌、玩牌等途径，睡觉时不要刻意想着要尽快入睡，尽量顺其自然。另外睡觉前刻意用热水泡脚，可以缓解一天的疲惫。如果严重失眠的话只能通过在医生的指导下服用催眠药。祝身体健康！

晚上失眠，临睡前喝杯牛奶，能催眠以上是对“晚上失眠，临睡前喝杯牛奶，能催眠吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,这种情况属于神经衰弱,建议口服谷维素和安神补心丸失眠不可忽视,可使人精神不足,免疫力下降,反应迟钝,注意力不集中,急躁易怒,多梦易醒,无精打采,容颜衰老,面容憔悴,性功能减退,可导致心脏病,糖尿病,疲劳综合症等多种并发症

失眠会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，引起记忆力减退、大脑疲劳，所以一定要及时的诊治。最好还是先去医院检查一下，身体是否存在疾病，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。自己也可以买点健脑补肾丸和谷维素来改善一下。

你好，这个没有很好的效果啊，注意平时合理安排饮食起居，睡前避免紧张劳累的工作就可以，也可以用谷维素和刺五加片治疗很有帮助，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，一段时间观察看看医生询问：