健康指导：如果身体健康，体质好，瘦一点也没有问题，可以从饮食上慢慢调节和改善，养成良好的饮食习惯，多吃清淡，易消化的食物，补充充足的营养，不要吃生冷寒凉性的食物，对于辛辣刺激性的食物，不要多吃，多吃新鲜蔬菜和水果。

你好，你这个问题属于体质的原因有很多人喝水都长胖，而有些吃什么都不长肉，但是有些东西是可以锻炼出来的，建议多去健身。

你好，身体的胖瘦与饮食生活心态和体质有关，应该对此有正确的认识，避免压力过大。应该在饮食上营养均衡，搭配合理，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，保持良好的心态，适当的锻炼，改善体质，逐渐的达到理想的状态。

你好！你的体重应该是在68公斤合适，要增重，是想增加肌肉的量，而不是要增加脂肪，就要科学饮食。可以多食用糖类及高蛋白质食物，可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，增加蛋白质的量，一个60公斤的人，一天须要60公克的蛋白质，大约可以吃到3只大鸡腿，吃些开味的水果如山楂水，弄些鸡胃炖汤喝助消化。除了吃还要进行重量训练和有氧运动，另外因为运动的量增加，汗水的流失也多，更需要水份。所以想如何增重请一定多喝水，保持充足的休息与睡眠。

健康指导：您好。您的身高和体重相比较，确实有些瘦了。不要吃药，这样会对身体造成伤害。建议，在饮食中，增加优质蛋白质类食物，鸡蛋，瘦肉，鱼类等，这些是构成身体的原材料。坚果，水果和蔬菜类，这些必须要都吃，这样，食物的营养才能更加地均衡。只要营养充分了，身体是可慢慢胖起来的。