你好：矫正驼背首先要使肩背部放松缓解僵硬.双臂平行举起手心向后双臂膀奋力向后运动.在床上也可以类似动作仰卧床上在驼背凸出部位垫上6-10厘米厚的物体全身放松两臂自然伸直手掌朝上两肩后张.体会正确姿势的要领可以用芭蕾形体训练的方法脚跟并拢双脚外开180度成一字.矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立这是时装模特日常训练.只要是重心在脚跟位置就可以矫正驼背.还可以将前脚垫高来进行比如脚掌踩一本书经常进行这样的站姿练习就可以逐渐矫正驼背这也是舞蹈形体训练的一种新方法是有科学依据的.使用形体矫正鞋.形体矫正鞋也叫形体训练鞋这种鞋是前高后低的和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的与倒走矫正驼背的道理是一样的只是这样方法更简便更生活化和经常化便于长期坚持

你好驼背是由于长时间的坐姿站姿不规范导致的骨骼变形建议使用背背佳进行校正效果挺好的加上正式发育时期此时矫正是好时期同时要积极锻炼身体养成良好的坐姿站姿要时刻提醒自己纠正自己

无论何种原因引起的驼背均会影响姿态美观严重的还会导致胸廓变形胸腔变小影响心肺及消化系统功能妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背均可选用下列方法加以矫正.1.坐在靠椅上双手抓住臀部后的椅面两侧昂首挺胸向后张肩每次坚持10～15分钟每日3～4次.2.背朝墙距墙约30厘米两脚开立同肩宽两臂上举并后伸同时仰头手触墙面再还原反复做10次每日做2～3次.3.仰卧床上在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体全身放松两臂自然伸直手掌朝上两肩后张如此保持仰卧5分钟以上每日做2～3次.4.坐或站立双手持体操棒横放在肩背部挺胸抬头感到肩背部肌肉酸胀即停每日早晚各做一次.矫正驼背法宜在早晨和睡前进行.由于驼背是长期形成的顽固性畸变所以应循序渐进持之以恒才会获得满意效果.

你好矫正驼背的医学方法推拿按摩：可以松弛软组织缓解僵硬有利于改变姿势只是矫正的作用有限对形成正确的姿势帮助不大好的姿势是靠自身肌肉来维持的.医用支具：用医用材料（比如石膏背心金属和塑料矫形支架）将脊柱固定在正确的姿势上也称“制动.效果是立竿见影姿势立刻会得到改善但非常痛苦而且由于限制运动必然会造成肌肉萎缩取下支具后效果难以继续维持肌肉萎缩严重者甚至还不如使用支具之前.所以医生对支具的使用也很慎重不是发展特别快的特发性脊柱侧弯一般不建议使用.手术：手术方法.主要是对成年人比较严重的脊柱侧弯畸形对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限）不得不施行手术.手术风险较大术后脊柱活动也有所受限医院都持慎重态度.

你好!无论是何种原因引起的驼背均会影响美观严重的还会导致胸廓变形／胸腔变小影响心肺及消化系统功能妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背均可用下列方法加以娇正.１从在靠椅上双手抓住臀部后的椅面两侧昂首挺胸向后张肩每次坚持１０－１５分钟.每日三至四次.２背朝墙距墙约30厘米两脚开立同肩宽两臂上举并后伸同时仰头手触墙面再还原反复做十次每日做二至三次.３仰卧床上在驼背突出部位垫上６－１０厘米厚的物体全身放松两臂自然伸直手掌朝上两肩后张如此保持仰卧五分钟以上每日做二至三次.４坐或站立双手持体操棒横放在肩背部挺胸抬头感到肩背部肌肉酸胀即停每日日早晚各做一次.上述矫正驼背的方法宜在早晨和睡前进行由于驼背是长期形成的顽固性畸变所以应循序渐进持之以恒才会获得满意的效果.