如何快速减去腿部肥肉
2016-02-29 13:52
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今年17岁，身高163厘米，体重138斤，我不知道怎样才能减去腿部和臀部肥肉曾经的治疗情况和效果：我试过运动减肥，但失败了
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，这个症状，一般是可以做瑜伽和呼啦圈运动做对症减肥治疗。清淡饮食，低胆固醇低脂肪饮食饮食，多吃青菜就可以的！
2016-03-01 04:41
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：运动减肥是科学健康的减肥方法，但是对运动是有要求的。而且减肥期间还要对饮食进行调整和控制。运动减肥一般是通过中低强度的有氧运动进行减肥，每天坚持40分钟，每周5~6天，运动包括骑车，游泳，跳绳，慢跑等。其中跳绳对腿部，臀部的减肥是很有针对性的，不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多。初练者：每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。正常后：每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。
2016-03-01 03:34
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：减肥是一个需要毅力的过程必须坚持下去才能收到良好的效果建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥是比较健康和有效的，饮食上要少吃一些高能量的食物，每天坚持进行散步慢跑跳绳等运动，每次要持续半个小时以上
2016-02-29 14:18
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