你好，提升注意力集中的方法是比较多的，你首先应该培养对你当下要关注的事物的兴趣，比如说你想要在学习方面来提升注意力的话，你应该创造出学习的乐趣，可以自己分计划，分批量完成任务或者是定时的给自己一些小奖励，这样都有利于从中创造乐趣，当然也就会提升注意力，你自己平时也应该多对自己提醒，这样当一旦注意力分散，能够及时收回注意力。

心理分析：注意力不集中是一种常见的行为障碍，多数是心理疾病的症状表现，不是单一的疾病，包括多种疾病，就像发烧可以是许多疾病的表现形式一样，需要去心理专科医院仔细检查，作出诊断和鉴别诊断，方可得到正确有效地矫治。心理指导：注意力不集中是指儿童不能长时间地把注意力集中于一件事情上，易冲动、易分心、没耐心、追求瞬间满足，缺乏观察的能力和聆听的技巧，无法做一成不变的事，如学习、听讲。

你好，主要是你有兴趣！你对某件事情产生了兴趣才会集中注意力去做这件事啊！