你可以做锻炼，但是不能有剧烈运动，锻炼的话对恢复的作用不是很大，多吃含有胶原蛋白的食物，还有多吃牛肉，能够生肌，祝您健康！

可以做锻炼，但是不能有剧烈运动，锻炼的话对恢复的作用不是很大，多吃含有胶原蛋白的食物，还有多吃牛肉，能够生肌。拍片检查一下骶尾骨片，明确是否有尾骨的损伤原因造成坐不实。而骨折才一个月多，骨折这么短时间内不能长好，又有石膏固定，活动肯定受限，因为不活动肌肉出现轻微的萎缩是正常的，待骨折长好，通过锻炼，肌内是可以完全恢复到正常状态的。

拍片检查一下骶尾骨片，明确是否有尾骨的损伤原因造成坐不实。而骨折才一个月多，骨折这么短时间内不能长好，又有石膏固定，活动肯定受限，因为不活动肌肉出现轻微的萎缩是正常的，待骨折长好，通过锻炼，肌内是可以完全恢复到正常状态的。

根据您的描述是肘关节脱位导致的尺神经损伤，这是肘关节脱位常见的并发症，尺神经损伤后的修复仅靠吃药是不够的。建议您到医院的理疗科进行针对尺神经的针灸、电疗和理疗，再配合用药，应该能取得比较好的效果，去医院的中医科或者理疗科去看看，咨询一下专科医生的意见，神经恢复是比较慢，但是您已经三个月没有任何恢复了，所以建议您还是想想办法。找中医针灸或者电针治疗。

建议拍片检查一下骶尾骨片，明确是否有尾骨的损伤原因造成坐不实。而骨折才一个月多，骨折这么短时间内不能长好，又有石膏固定，活动肯定受限，因为不活动肌肉出现轻微的萎缩是正常的，待骨折长好，通过锻炼，肌内是可以完全恢复到正常状态的。