健康指导：你好，根据你这样的情况，建议平时以控制饮食和规律运动为主。平时生活中建议规律饮食，减少油脂和热量的摄入，同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，减肥需要日积月累，是一个长期工程。不要食用减肥药。可以食用蔬菜水果

你好，苹果，吃苦瓜减肥最快：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多

产后长时间缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖,可以配合使用有益健康的减肥产品及功能性保健食品，减肥是综合治疗的结果，并不是某个或某些食物吃了可以减肥，只是说有的食品能量少，吃了不容易胖。