你好朋友、如果已经发现了乳头是凹陷的那就要及时的及早的纠正、别的办法没有只能自己经常把乳头外拽、而且要经常这样外拽慢慢会好的、如果一直是乳头凹陷将来孩子无法吃奶的医生询问：

您好，根据您以上的症状描述，可以明确您的主要不适是乳头内陷。您好，建议您到医院做一下乳腺B超，明确病情，然后及时对症治疗。不宜过于担心。宜保持心情舒畅，清淡饮食，注意休息。祝您健康。医生询问：

及时的牵拉还是很必要地，要注意内衣不要过紧

首先你要明白这种现象不是病症，不必有太大精神压力。造成乳头内陷跟其周围的组织构造有关，不少人都有，不影响生活和以后生育。其次，你可以去医院找医生现场看看咨询。日后腺体、皮肤粘膜等构造发生改变，塌陷有可能会消失，即使没有，也不要过分担心，毕竟这不是病！医生询问：以上是对“我是个19岁的女孩自从我懂事以来就发现我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！