适量补充锌、维生素 A、维生素 B6、维生素 E 和硒等元素，对防治粉刺有一定帮助。 1. 锌：锌能调节皮脂腺分泌，有助于减轻炎症。常见的含锌食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。 2. 维生素 A：可促进皮肤细胞的正常代谢，减少皮脂分泌。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等富含维生素 A。 3. 维生素 B6：能调节油脂分泌，改善粉刺症状。在谷物、香蕉、鱼类中含量较多。 4. 维生素 E：具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤。坚果、植物油、绿叶蔬菜等是其良好来源。 5. 硒：增强机体免疫力，有助于减轻粉刺炎症。含硒丰富的食物有海鲜、蛋类等。 总之，通过饮食合理补充这些元素，对防治粉刺有积极作用，但如果粉刺问题严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

病情分析：建议补充维生素b维生素c多喝水饮食清淡祝你健康

你好!考虑是痤疮,又称粉刺,是由于皮肤角化过度造成栓塞,皮脂排泄障碍所致的毛囊皮脂腺慢性炎症,好发于面部和胸背部,有黑头粉刺,丘疹,脓疱,结节及囊肿等多种表现形式.其发病机理尚不十分明了.可能与体内性激素,内分泌,皮脂腺,毛囊内微生物等因素有关.青春期后大多数人均能自然痊愈或症状减轻.治疗期间要避免情绪激动或心理压力,保证充足睡眠.饮食宜清淡,少食脂肪和糖类,忌刺激性食物.海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃.讲究皮肤卫生,避免用手挤压皮损,常用温水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮肤油脂.局部外用药有：消痤洁肤乳膏,克痤隐酮乳膏,过氧化苯甲酰乳膏,夫西地酸乳膏,维A酸乳膏,异维A酸软膏,水杨酸凝胶,他扎罗汀乳膏,阿达帕林凝胶等,可在医生指导下选用.