16 岁女生 12 岁初潮后身高未长，能否继续长高取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的可能性相对较大；反之则较小。 2.营养：均衡的营养对身高发育至关重要。钙、蛋白质、维生素 D 等摄入不足会影响骨骼生长。 3.运动：经常参加跳绳、篮球等运动，有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 5.骨骺线闭合：若骨骺线已闭合，长高空间较小；未闭合则仍有机会。 综上所述，要判断是否还能长高，建议到医院进行骨骺线检查，同时保持良好的生活习惯，为身高增长创造有利条件。

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。、

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量。再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。