高一学生学习状态不佳，缺乏动力，可从心理调节、制定计划、培养兴趣、设定目标、寻求帮助等方面改善。 1.心理调节：认识到学习挫折是暂时的，积极调整心态，克服消极情绪，相信自己有能力提升。 2.制定计划：合理安排学习时间，将未掌握的知识分阶段逐步攻克，增强学习的条理性。 3.培养兴趣：发现学科中的有趣之处，提高学习的主动性，例如通过实验、故事等方式。 4.设定目标：设立短期和长期的学习目标，目标要具体、可衡量，达成后给予自己奖励。 5.寻求帮助：向老师、同学请教，参加学习小组，共同进步。 6.改善环境：减少电脑等电子产品的干扰，营造安静、适合学习的环境。 总之，只要下定决心，采取有效的方法，就能够逐渐恢复学习状态，提升成绩。

心理分析：你好，根据你的情况叙述，我认为，可以考虑为时间界限不清所致，这主要是由于你可能具有比较敏感多疑的性格特点，从而让你对过去、现在和未来的时间界限没有得到有效的理清，导致了你对学习的许多认知偏差。心理指导：因此，要有效地改变自己当前的这些状态，找回学习的动力，我建议你，当前需要做好自我心理调节，完善好自己的性格特点，理清时间界限，纠正自己对学习的认知偏差等。

你好，学业荒废，自己要有信心能够补不上去，只要坚持就可以的只要你能把网戒掉，学习就可以上去的，对自己要有信心，持之以恒

这个是能补起来的，你只需要每天坚持的学习，一个月就能超过的。你每天只需要每个课程看两课，一个月后你就能超前的学得更多的。

从你描述的情况看，你是很想把学习重新抓起来，成绩搞上去的。但是苦于没有动力，所以比较烦恼。鉴于这种情况，建议你从你拉下的课程开始的地方补起，定个计划，每天进步一点点，时间长了，可能就能跟上了。如果你一直这么放松下去，光着急是没有用的。你需要做的还是面对现实，去解决问题。