你好，脸上有老人斑和雀斑，平时可以在饮食方面进行调理，多吃一些富含维生素的水果蔬菜，辛辣、油腻、刺激、生冷的食物都要注意少吃，平时一定要注意面部的卫生，勤用温水洗脸，不要用不合格的护肤品和化妆品涂抹，一定不要熬夜，平时可以多敷一些补水的面膜，祝你健康！

黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物.因为维生素C为抗氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成.因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对防治黄褐斑大有益处.

你好，给你介绍治疗老年斑防治疗小窍门。　　1.老年斑如果数量很少,可以采取冷冻或激光法,可色斑数目较多时,宜用5氟脲嘧啶软膏外用,或采用经验方法,每日3次拍手背,拍打到发红发热,再摩擦100次,大约两三个月可使老年斑自行消失.　　2.生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用.把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑.也可将姜切碎,拌上精盐,味精,辣椒油等调料,长期食用.　　3.把维生素E,维生素A胶丸刺破,涂抹在老年斑处,每天3次.还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克.其次是维生素A,B1,B2,它们具有使皮肤柔腻,光滑,润泽,皮肤皱纹舒展,减褪色素,消除斑点的功效。

这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.