踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能以上是对“脚踝受伤很久了都没好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

对于这种情况，可以采用消炎类的药物来进行治疗。平时的生活中注意放轻松，少熬夜，规律的生活即可.

根据你的描述，是你脚踝软组织挫伤引起的疼痛的症状建议，你可以口服双氯芬酸钠片进行止疼，配合三七伤药片进行活血治疗，用热水进行热敷，并去医院外科进行确诊治疗祝你早日康复

你好，你的情况有可能是肌腱劳损引起的用力时酸胀的感觉的建议你平时要注意尽量少做用力活动的动作，多热敷有可能会缓解不适症状的