每天大量吃坚果且无法自控，想减肥需从多方面入手，包括改变习惯、调整饮食、增加运动、心理调节、寻求监督等。 1. 改变习惯：将坚果放在不易拿到的地方，避免随时可见引发食欲。每次想吃时，先喝一杯水，缓解饥饿感。 2. 调整饮食：增加蔬菜、水果等富含纤维和水分的食物摄入，减少对坚果等高热量食物的渴望。 3. 增加运动：每天进行适量有氧运动，如快走、慢跑等，消耗多余热量，增强自控力。 4. 心理调节：认识到过度进食的危害，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免因压力而过度进食。 5. 寻求监督：告诉家人或朋友自己的目标，让他们监督提醒，共同帮助克制。 要成功克制吃坚果的习惯并实现减肥，需要坚定的决心和持续的努力。逐步改变生活方式，养成健康的饮食习惯和运动习惯，才能达到理想的效果。

您好，很高兴为您解答。减肥需要意志力，饮食控制不说还得锻炼，先从减零食开始，再减少饭量，只要营养搭配合理，控制饮食不会有什么问题，没事爱吃零食，找点事做，控制口，蜂蜜柚子茶美容养颜有排毒，多喝喝，可以多吃水果，油炸类食物少吃

21岁女想知道克制自己的方法。你好，这属于正常现象，在吃的过程中是不是有种破罐子破摔的感觉，其实这种现象可以说成暴食，最好的方法就是给予自己心理安慰，转移注意力，谢谢提问。

你好这种事情主要靠个人的意志力要想戒掉这种情况，可以逐渐递减食用坚果的量，逐渐纠正过来。

冬季减肥是很难的，冬季身体需要很多脂肪抵御寒冷的。冬季减肥是很困难的，多吃点也不一定会长胖，这和很多因素都有关系的。可以改吃其他的东西。