健康指导：要根据您的体重身高年龄，日常饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要过大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，你的饮食不够均很，没达到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改变，合理配餐，必长期坚持，不打乱规律合理饮食

你好根据你的描述结合你的年龄，考虑是遗传因素导致，与内分泌也有关系建议你口服乳酸菌素片，该药几乎没有副作用，可以经常服用，调解肠道功能

健康指导：建议你去医院进行一些检查看看身体是不是有一些甲亢或者糖尿病，排除之后，有可能是脾胃不好，建议你在饮食上一清淡为主，但是要保证营养供应，在饮食上要注意食物搭配合理，多摄入一些富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类

你好，根据你所描述的情况，建议你多吃些肉、蛋、奶类食品，晚餐多吃些，减少运动量以增加体重。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.