手脚经常抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、局部神经血管受压、疲劳、受凉、某些疾病等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.局部神经血管受压：长时间保持一个姿势或睡眠姿势不良，可能导致神经血管受压，引起肌肉供血不足和神经传导异常，引发抽筋。需注意调整姿势，避免压迫。 3.疲劳：过度运动或劳动使肌肉疲劳，代谢产物堆积，肌肉的正常生理功能改变，易导致抽筋。适当休息和按摩能缓解。 4.受凉：寒冷刺激会使肌肉兴奋性增高，引起抽筋。注意保暖，尤其是在睡眠时。 5.某些疾病：如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化等，可能压迫神经或影响血液循环，导致抽筋。这种情况需要治疗原发疾病。 如果手脚经常抽筋且通过调整生活方式无法改善，建议及时就医，进行相关检查，如血钙测定、血管超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

抽筋多由受凉、缺钙等引起，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。喝牛奶补钙效果也不错。

你好，出现上述症状考虑可能和缺钙有一定的关系，可以去医院做个微量元素化验。建议可以先服用些钙剂来补充一下，注意饮食调理，多吃些含钙高的食物如：奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素d或钙质。口服鱼肝油,其次是补钙,吃些钙片你好，注意保持良好的心情，适当多活动，多食新鲜的蔬菜水果