预防卵巢早衰可从生活习惯、饮食、运动、情绪、避免损伤等方面入手，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、保持良好情绪、减少医源性损伤等。 1. 规律作息：充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢，避免熬夜，养成早睡早起的习惯。 2. 均衡饮食：多吃富含维生素 E、维生素 B、蛋白质的食物，如坚果、蔬菜、瘦肉、鱼类等。 3. 适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，促进血液循环。 4. 保持良好情绪：减少压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、旅行等方式放松。 5. 减少医源性损伤：避免频繁的人工流产、滥用紧急避孕药，尽量减少盆腔手术。 6. 避免接触有害物质：如农药、化学制剂、放射性物质等。 7. 定期体检：早发现早治疗妇科疾病。 总之，预防卵巢早衰需要从多方面入手，长期坚持良好的生活方式和习惯，关注自身健康，如有异常及时就医。

卵巢早衰有先兆,可治可防,防重于治,方法如下:未病先防,阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发,月经过少,渐至闭经时,便要注意未病先防卵巢早衰.病从浅治,尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰,应尽快治疗.

卵巢早衰与以下因素有关，不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。卵巢早衰女性应常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等；同时再配合中药吃，可以让你的卵巢早衰早日消失。

病情分析：预防卵巢早衰主要有以下几个方面：1、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。2、饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。3、一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。就医时，尽量选择正规的医疗机构，避免因医生采用过度治疗方法，造成卵巢功能减退。4、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。5、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。6、劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。感谢您的咨询祝您生活愉快。7、有生育需要的女性，要在医生指导下使用药物，不能长期私自使用促排卵药物，以免因卵巢过度消耗而引起早衰。

你好，怎样卵巢保养　　1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。　　2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。　　3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。　　总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。目前保养卵巢最科学、安全有效的方法是通过服用纯天然植物提取的金瑞芬胶囊，来补充雌、孕激素，通过补充，使内分泌达到平衡，滋养卵巢受损细胞，使卵巢恢复活力，年轻态。金瑞芬也已获得国家发明专利！