以你的年纪来说，应该还是有长高的空间的。想要增高，最科学，最安全的方法就是通过体育锻炼。象跳高、跳绳、引体向上都是最好的增高方法，最好是每天坚持运动半个小时以上，时间长了，效果就会很明显的。另外，饮食上也要注意多补充维生素和蛋、奶类食物，最好早上坚持喝杯牛奶。以上是对“你好！我爸爸163.我妈妈161.我是1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

个人认为长高最有效的方法：跑步,然后原地起跳.最后吊单杠,20秒一次多打篮球,多做引体向上,多吃富含高蛋白质食物,如牛肉,鸡肉和黄豆等.多吃蔬果,多喝白开水,注意个人生活卫生及保持充足的睡眠.多喝牛奶.

您好，考虑缺钙引起的，建议葡萄糖酸钙配合伊可新，它补充维生素D3，它可以帮助钙质在人体的转化和吸收维生素D是帮助钙质吸收的，冬天的时候可以多晒太阳。我们常说的鱼肝油就是富含维生素D，所以补钙的时候一定要同时服用鱼肝.，油

您好！您现在才15岁，正处在发育阶段。现在小孩营养很丰盛，一般都要长得比爸妈要高。建议您：1.每天喝杯牛奶，多吃点排骨。2.多锻炼，跑步打篮球等体育活动都行，锻炼多了，能长高还不长胖。祝小姑娘越长越高，学习进步！

您好.建议到医院做骨骺线检测，如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.运动是人体发育的重要条件。建议每天早多锻炼,