想要变美变白且更招人喜欢，可从合理饮食、规律作息、适当运动、科学护肤、保持良好心态等方面着手。 1.合理饮食：多摄入富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 2.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体新陈代谢，促进皮肤修复。 3.适当运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，让肌肤更有活力。 4.科学护肤：做好防晒，避免紫外线损伤皮肤；选择适合肤质的护肤品，定期敷面膜。 5.保持良好心态：减少压力和焦虑，能避免因情绪问题导致的皮肤问题。 总之，变美变白且更招人喜欢需要长期坚持上述多个方面，综合调理，才能达到理想效果。

如果想让自己漂亮、美白、去痘的话，首先要注意饮食的人，要注意“四少一多的”。即少吃辛辣食物（如辣椒,葱,蒜等）,少吃油腻食物（如动物油,植物油等）,少吃甜食（如糖类,咖啡类）,少吃“发物”（如狗,羊肉等）,多吃新鲜蔬菜,水果.

你好，你正处在青春发育阶段最好不要用化妆品，以免损害皮肤，可用维生素E、C各两片，加蜂蜜做面膜，既无刺激，又可以淡化色斑，使皮肤变得白嫩。建议注意生活要有规律，不要熬夜；多喝水，饮食要均衡。多吃含维生素C的新鲜的水果蔬菜；不要饮酒、吃辛辣等刺激性食物；注意保持面部的清洁。

白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的变白。

。建议平时多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律，早睡早起。应注意滋润皮肤,避光日晒。建议多喝水,多吃蔬菜、水果，少食油腻,千万不要挤压.少吃脂肪,高糖、辛辣、油煎食品，咖啡等刺激性饮料。