糖尿病患者补充维生素 B 很重要，富含维生素 B 的食物有很多，如动物肝脏、谷物、豆类、坚果、蛋类等。 1.动物肝脏：例如猪肝、鸡肝，富含维生素 B2、B6、B12 等多种 B 族维生素。 2.谷物：像糙米、燕麦，是维生素 B1 的良好来源。 3.豆类：如黄豆、黑豆，含有丰富的维生素 B1、B2 等。 4.坚果：如杏仁、核桃，能提供一定量的维生素 B 族。 5.蛋类：鸡蛋中的维生素 B 含量较为丰富。 糖尿病患者在饮食上要注意均衡，适当摄入富含维生素 B 的食物，有助于维持身体健康。但食物不能替代药物治疗，患者仍需遵循医嘱，控制血糖。

含有维生素B的食物有：柑橘类水果、土豆、酸菜等、芦笋、杏仁、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等...　　维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。