跑步时间的选择取决于多个因素，包括身体状态、环境条件、个人习惯、运动目标和时间安排等。 1.身体状态：早上刚起床，身体可能还未完全苏醒，关节和肌肉相对较僵硬，容易受伤。而经过一天活动后，晚上身体更灵活，但如果白天过于疲劳，可能影响运动效果。 2.环境条件：早上空气相对清新，但温度可能较低。晚上温度适宜，但空气质量可能受一天的活动影响。 3.个人习惯：有些人习惯早起并在早上有更好的精力，而另一些人在晚上更有动力和热情。 4.运动目标：如果是为了减肥，晚上跑步后身体在睡眠中仍能消耗能量。若为了提高心肺功能，早晚差异不大。 5.时间安排：早上时间紧凑，可能无法进行充分的热身和拉伸。晚上时间相对充裕，能更从容准备。 综合考虑，早上和晚上跑步各有优缺点，关键是根据自身情况选择适合自己的时间，并坚持规律运动。

好阿,这是有氧运动,可以坚持的,

你好!早晨跑步对身体健康是有很大好处的,但是不要太早,8点--10点的时候是最合适的.

早晨主要是有雾的时候跑步不利健康.

可以的,不过过于太早对身体也是有危害的,最好是早上6点到7点.最好不过了.