多年失眠焦虑伴精神状态不佳如何改善?
事情是这样的98年就开始失眠,因为性格不好。然后学习有压力。后来神经衰弱,然后上高中更加紧张,压力更大。着急啊,以前成绩还很好的,后来因为失眠越来越不行了压力大,失眠焦虑,然后什么问题都来了高中的时候经常通宵上网的上高中三年级啊,那个19岁左右,看了黄色网站,有自慰行为。然后发现我的包皮上有点小毛病,然后就紧张的不得了。看了网站啊,电视广告,什么的,以为是性病。更加的紧张,我去诊所看医生,别人说没有什么的,青春期的正常现象,但是我就是不放心,因为神经衰弱啊,大脑容易紧张,兴奋。我也知道那不是大的问题。但是我就是不放心,就到一个大点的医院去了,那个医生以为我去找小姐的。给我做什么醋白试验。,当时我吓的不得了,当时环境很差,我的皮肤被弄破了。我害怕再医院感染什么性病,就完完了怎么了当时吓的,我的血压都降到了80。然后总是感到皮肤一阵冷一阵热的。那个时候我觉得我的人格受到了侮辱。我那个时候连女孩子的手都没有牵过,怎么可能有性病呢?后来我高考的时候,题目都是乱做的,后来上了个大专。那个时候我感觉到我的精神有点分裂,我总是很累很累,我总想找个地方休息。我做的最多的事情就是在寝室里睡觉。别人上课我也去上课。可是我都一点也没有听进去,只是混日子。三年就过去了。现在大学也快毕业了,什么都不会。整天感到紧张,觉睡不好。三年我什么都没有做,我真的不知道我的精神有没有问题。怎么半哦??总是精神恍惚,我该怎么办?第一次问题补充:(2007-4-319:30:31)本次发病及持续的时间:8年这七八年我不知道是怎么过的日子,总是焦虑,紧张,睡不好。不知道是焦虑症,还是忧虑症,还是忧虑症,还是强迫症。还是神经衰弱?真的不知道怎么办了??第二次问题补充:(2007-4-321:19:00)是心里暗示造成的,当时的的情绪失控了。我想向好的方面想都,可是好不起来啊。在学校里我就是天天混日子,吃饭睡觉。跟所有人的关系都不好。别人叫我干什么,我就只是勉强应付。以前我对自己要求太高了,总想做个什么大人物,起码要拿个硕士学位什么的?反正总在想这个想那个的,大脑总就兴奋,放不下来。那个时候性格也不好。要是我那个时候有我现在的心态就好拉,那个时候怎么形成那个性格的。我自己都不知道郁闷,第三次问题补充:(2007-4-617:42:21)因为这个事情,我患了强迫症,我现在什么都不会了,总想到这个事情我不知道怎么办才好?不论我干什么事情都想到这个事情。我什么都做不了第二次问题补充:(2007-4-917:25:34)我现在快毕业了,前段时间到江苏苏州去实习,心理老不高兴,总是精神恍惚,不想做什么,干了两个星期就回老家了。在家里休息了到3月28号,然后到武汉去找工作,在一个公司里做,干了一天我又不想干,有跑回老家拉。我现在整天就不知道干什么好,到处乱跑,有时候经常在大街上没有目的的乱走。我真的怀疑我的精神有问题。我现在真的不知道该怎么办了?现在没有工作,毕业了,不能靠家里人养的,怎么半哦?找工作我做了两天我就不想做没有心情做。做什么都很懒散。我以前做什么都很积极的现在总是像个老头一样,走路一点精神都没有,睡眠也不好我该怎么办??第一次问题补充:(2007-4-1021:16:49)不知道哪个医生涂的是什么油?当时我问他,他说没有什么的,是他们自己配的一种油脂,起润滑作用。把我吓的要死请问医生真的有这么检查的吗?第一次问题补充:(2007-4-1614:23:07)现在就是头脑不清醒,脑子很累,很疲劳,皮肤容易出油,身上皮肤总是油油的。大脑过渡的疲劳,对什么都不感兴趣。没有精神,对人的感情很冷,生活质量很差
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史东岳
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多年来的失眠、焦虑和精神状态差可能由多种因素导致,如心理压力、不良生活习惯、性格因素、错误认知和生理变化等。 1. 心理压力:学习压力和对自身过高的要求,导致长期处于紧张状态,影响睡眠和精神。应学会调整心态,合理设定目标,通过运动、冥想等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯:高中时通宵上网,作息不规律,影响生物钟和身体健康。要养成良好的作息习惯,保证充足睡眠。 3. 性格因素:性格不好,容易紧张、兴奋,难以放松。可以通过心理治疗,如认知行为疗法,改善性格。 4. 错误认知:对自身身体状况的错误判断,增加心理负担。需要正确了解生理知识,避免过度担忧。 5. 生理变化:长期的精神紧张可能导致神经内分泌失调。可进行相关检查,必要时在医生指导下使用调节神经内分泌的药物,如谷维素、维生素 B1、甲钴胺等。 总之,要改善这种状况,需要综合调整生活方式、心理状态,并在必要时寻求专业医生的帮助。同时,要保持积极的心态,相信通过努力能够逐渐恢复良好的睡眠和精神状态。
2025-02-08 02:24
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,这可能性有几种:1、神经性紧张:多注意休息。2、脑供血不好:做颈椎病检查。3、压力大:学会放松。建议到正规的医院做个详细的检查。
2016-03-01 07:57
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