上课犯困想睡觉，可能由睡眠不足、缺乏运动、营养不良、室内环境不佳、疾病因素等导致。 1. 睡眠不足：如果前一天晚上熬夜或睡眠质量差，会导致白天犯困。应保持规律的作息时间，每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环不畅，容易疲倦。适当增加运动，如课间进行简单的伸展活动。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁等。多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。 4. 室内环境不佳：空气不流通、温度不适宜等。注意保持教室通风良好，温度适中。 5. 疾病因素：如贫血、低血压、甲状腺功能减退等。若调整生活方式仍无改善，应及时就医检查，明确病因。如贫血可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等；低血压可服用生脉饮；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。但药物使用需遵医嘱。 总之，要找到上课犯困的具体原因，采取相应的措施。如果问题持续存在或伴有其他不适，建议前往正规医院就诊。

建议晚上早点睡觉、中午记得睡午觉。然后就是加强营养和饮食，这样可以适当的缓解白天打瞌睡的情况。

你好,以上症状考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力

你好，这是你自己没有休息好的缘故，自己要加以注意一些会好很多的。建议你自己可以为自己的生活，规划一些，那样是会好很多的，自己放松一些，多参加一些运动锻炼，吃一些水果，都是可以调节自己的睡眠的质量的，生活规律了，精神就会好的