男性胸口凹处伸展时有刺痛感，长时间保持不良姿势后伸展疼痛明显，运动后减轻。这种情况可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、肋软骨炎、胸膜炎、胸骨损伤、骨膜炎等。 1. 肌肉拉伤：长时间不良姿势可导致胸部肌肉紧张、拉伤，引起伸展疼痛。一般通过休息、热敷、按摩等可缓解。 2. 肋软骨炎：多因劳损或病毒感染等，表现为肋软骨处的疼痛，活动时加重。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等治疗。 3. 胸膜炎：炎症刺激胸膜，可出现胸痛，深呼吸或体位改变时明显。需抗感染治疗，如使用头孢呋辛、阿莫西林等。 4. 胸骨损伤：外伤或过度运动可能造成胸骨损伤，引起疼痛。轻度损伤休息即可，严重者可能需要固定治疗。 5. 骨膜炎：骨膜的炎症，可因劳损、感染等引起。治疗包括休息、理疗、应用抗生素如头孢曲松等。 出现这种症状应引起重视，避免延误病情。建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如胸部 X 线、CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

小腿骨膜炎发生主要是指小腿肌肉长期处于紧张状态,由于肌肉附着于骨膜,当肌肉长期反复牵拉骨膜,会导致骨膜出现微小撕裂,局部血管扩张,充血,水肿导致骨膜炎.可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱医堂中医传统外科膏药治疗."膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

您的情况可能就是膝盖滑膜炎引起的。一般治疗就是在患处贴膏药环节疼痛，再配合服用活血化瘀的药物，您在治疗期间还是要注意休息，适当的热敷也可以有效的缓解疼痛，祝您早日康复！

建议你就诊骨科,警惕有骨折或内部组织的韧带拉伤.明确病因,以对症治疗,早日解除痛楚.

引起所述症状的原因较多，如髌骨软化症，或膝关节滑膜炎，或其它疾病，所以最好查明病因，然后对证治疗。如果膝关节出现疼痛，或肿胀，并上下楼或下蹲起立痛甚者，多为髌骨软化症。对于此病的治疗多保守治疗,并以综合疗法为佳.可找一真正中医,按中医理论,用中医四诊法进行辨证,然后对证内服中药或中成药,痛甚者可加服非甾体类抗炎止痛西药,并膏药外治,或中药熏洗,或正确的按摩等.同时要注意休息,不可过度的站走蹲等.在其急性发作期要卧床休息,在其缓解期要于床上进行正确的肌四头肌功能锻炼.