不吃饭减肥不可取，使用减肥茶也需谨慎。减肥应遵循科学合理的方法，包括饮食调整、适量运动、规律作息、保持良好心态和必要时的药物辅助等。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果、优质蛋白的比例，避免高糖、高脂肪食物。 2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分钟。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 保持良好心态：避免因减肥压力过大导致情绪性进食。 5. 药物辅助：目前常见的减肥药物有奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但使用药物需在医生指导下进行。 总之，减肥要综合多种方法，不能依赖单一手段。不吃饭和盲目使用减肥产品都可能对身体造成损害。建议采取健康、可持续的方式，并在必要时咨询医生。

1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

碧生源减肥茶是用于单纯性肥胖者，男女都适用。孕期及哺乳期妇女；不满18岁不建议服用。每日一次，一袋起用。午餐或晚餐后半小时饮用，350毫升热水冲泡5-10分钟，趁温热一次饮完，无需反复冲泡。他对你朋友是有一定的帮助的