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怎么瘦后背

肥胖症

最近胖了很多,尤其是后背,脂肪全部都集中在后背了,看起来虎背熊腰的,现在都不敢穿吊带裙子的,难看极了。我想减肥了,尤其想减后背的,现在想知道一些瘦后背的方法。

  • 回答1

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好:1.趴在地板动作的软垫上,面朝下,双手扶在耳后3公分。2.慢慢以腰部力量抬起上半身,双手手肘扶在耳后慢慢离开地面,略停3秒,眼睛向前看,头部不要向后仰。3.再慢慢放下上半身,回复原来趴着的动作。4.可重复多做10次功效:可以扩张背部,消除背部赘肉

    2016-03-01 09:01
  • 回答2

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    于学晖 药师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    营养科

    2010年8月五号开始吃的芬兰艾森,现在是九月二十一号号,从68、69现在保持在55、56,效果比较明显,基本没有副作用。

    2016-03-01 16:58
  • 回答3

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    对于怎么瘦后背的问题你一定要重视,你提到怎么瘦后背为你解答如下。持续不断的适度运动,是避免减重停滞无进展的秘诀.有效的运动每周至少3次,每次30~40分钟,以有氧式运动为佳,如游泳,有氧舞蹈,慢跑,或者配合产后运动,都是不错的选择!

    2016-03-01 22:14
  • 回答4

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    对于怎么瘦后背的问题你一定要重视,你提到怎么瘦后背为你解答如下。由于孕妇产后气血虚弱,不适合做过剧运动,也不适合对饮食进行调整.所以是不应该再产后短时间内进行减肥的.

    2016-03-01 22:21
就医问药

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