黑眼圈以及眼袋都是由于你平时睡眠时间过短经常熬夜导致的，所以首要任务就是调整好你的生活作息不要再熬夜，通过这样的调理，一般在一个月就会有非常不错的淡化效果，如果想快速的去除，也可以做激光淡化黑眼圈以及超声法去眼袋，这两个做后的效果都是非常不错的，安全性也是比较高的。

你好，首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,正确的方法是洗脸后,用热水弄热毛巾,然后敷在眼部,让热气促使眼下的血液流通。再用冷水重复一次。

每天早上拿只经过冷藏的汤匙敷在黑眼圈上,以便血液循环.眼袋的话效果没那么明显,而且会困难一点.

酸奶疗法　每次喝完酸奶将剩下的一点倒在纱布上，将到有酸奶的纱布敷在眼睛上10分钟，然后用清水洗净。或者先将酸奶放入冰箱里冻十几分钟再拿出来，然后用化妆棉沾着擦拭眼周，坚持15分钟即可。

可以使用以下方法试一试，关键是养成良好的生活习惯1、橄榄油疗法用无名指的指肚蘸上橄榄油，轻轻在眼部周围按摩，每次坚持15分钟，快速消除黑眼圈的同时还能够减少细纹。

您好！根据您所述的情况是属于睡眠质量不好导致的。需要注意避免熬夜的，适当放松自己，祝您健康快乐！