您好，根据您所描述的情况来看，祛斑美白的方法有很多种，其中最重要的是要做好防晒，坚持每天涂抹防晒霜，防止因为日晒造成色素沉积，另外，多补充维生素C也很有必要，平时多吃一些橙子，番茄等水果补充维生素C，口服维生素C含片也可以。多喝牛奶，少熬夜。希望可以帮到您。

祛斑的方法一、出门就要涂防晒强烈的紫外线是引起雀斑的主要原因，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就形成了一粒粒小斑点。所以，出门前一定要涂好防晒霜，准备一把遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能阻挡阳光对脸部的照射。祛斑的方法二、不能忽视晒后修复尽管已经做了防晒的工作，但还是要注重晒后肌肤修复。回家之后进行晒后修复的工作，除了涂抹修复产品之外，也要适当的给脸部肌肤补充水分，敷个面膜也是不错的。　祛斑的方法三、尽量少用化妆品化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，使用太多次会让肌肤质量的渐渐下降，加深皮肤深层黑色素的沉淀，斑点就会越来越多，变得更加明显。因此尽量不要化妆，化了妆也要卸妆彻底，不要留有残留物。祛斑的方法四、多吃美容食物许多食物对于美容肌肤是很有益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的甘肽，胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素。还有维生素C、E，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。维生素E在人体内是一种抗氧化剂，同时维生素E还具有抗衰老作用。

你好：首先，你有每天坚持做好防晒吗？如果没有，一定要马上开始了哦，因为紫外线不仅会让皮肤长斑，同时紫外线里的UVB还会导致皮肤光老化，加速皮肤衰老的速度，所以，一年四季坚持做好防晒是非常必要的。还有要确认是什么斑，因为斑也分很多种，有先天的，也有后天的，还有内分泌紊乱引起的面部斑点，例如喜欢喝酒的人，就容易产生肝斑，这类斑点在祛斑的同时，也要做好内分泌的调理，这样祛斑完成后，也就不容易再有斑了。如果是先天的，是很难用外敷的办法去掉的;但是如果是晒斑，是可以选择祛斑的产品去掉的，但是也不能急功近利，祛斑是需要一个过程的，如果在短时间内就可以祛斑的话，那该产品中一定含有重金属，短期效果明显，但是一旦停用，就会反复长更多的斑，而且这样的情况是很难被改善的。我也有被晒所产生的斑点，使用了兰蔻新出的智能密钥臻白精华乳和丝嘉汀shelanding的润透皙白精华，不含重金属，美白祛斑效果都不错。（分别买来后，对比了一下说明，发现成分是一样的，而且好似丝嘉汀shelanding的效果比兰蔻的更好，但是价格确比它要低很多，可能是非大牌的原因吧），我的朋友对自己的晒斑，是选择香奈儿的28支美白套装，效果也不错。你可以根据自己的实际情况选择使用。记得祛斑的同时一定要坚持做好防晒，否则祛斑很难达到效果。（深圳阳光医院）祝你身体健康

按所描述的说，考虑到美白的基础就是一定要做好防晒洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。每天吃一片维生素C和维生素E，可达到美白、祛斑的作用。