健康指导：建议通过饮食和运动来减肥，不会有副作用，还不宜反弹，效果持久明显。建议饮食宜吃清淡有营养，容易消化，不偏食，营养要均衡，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。 诸如鲫鱼子,猪油、油条不宜；忌食干燥食物；避免食用动物性脂肪食品；如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡等少吃.

健康指导：你好，根据你的情况，你的提醒也属于稍微偏胖，建议清淡易消化饮食，建议平时规律运动，每天至少运动30分钟，增加新鲜蔬菜和优质蛋白质的摄入，例如菠菜，青菜，白菜，以及鱼肉，排骨等，还是要奥规律运动对身体好

健康指导：身高166厘米，体重58千克的话是属于正常的身高体重比的，如果没有特殊的需要并不用减重，更不建议你服用药物减肥，建议你可以通过运动的方式来达到瘦身塑形的目的，平时的饮食清淡，减少精制米面的摄入，增加水果蔬菜薯类的摄入。

根据你的身高体重，你并不胖啊，我不认为你需要减肥。过度的消瘦可能会带来不好的身体影响。一个月瘦十斤，我建议你针灸埋线减肥，一周一次，加上平时注意运动，是个很好的办法。

健康指导：女性性的标准体重是：标准身高=身高-110男性标准体重是：标准身高=身高-100结果是以公斤为标准的上下浮动百分之十内都是健康范围，您现在的体重处于健康范围内，建议做局部塑形。议把您具体的身体症状、肥胖部位及体重数据发过来