开车久后腰部疼痛僵硬酸胀，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部受凉、坐姿不当、缺乏锻炼等原因引起。可通过休息、热敷、按摩等方式缓解，必要时就医。 1. 腰肌劳损：长时间开车保持同一姿势，腰部肌肉持续紧张，易导致劳损。应注意休息，避免劳累，可适当按摩放松肌肉。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起腰部疼痛。需卧床休息，佩戴腰围，严重时可能需要手术治疗。 3. 腰部受凉：车内温度低或开窗吹风，腰部受寒。可热敷腰部，注意保暖。 4. 坐姿不当：坐姿不正确，加重腰部负担。调整坐姿，使用腰靠支撑。 5. 缺乏锻炼：腰部肌肉力量弱，容易疲劳疼痛。加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞等。 总之，腰部疼痛原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您好，治疗腰痛需找准穴位，下面是与腰痛息息相关的7个穴位。头部全息穴区：顶枕带中3分之1、额顶带后3分之1。背部：督脉，悬枢至腰俞;膀胱经，双侧肾俞、志室。奇穴：双侧腰眼。下肢膀胱经：双侧委中至承山。小肠经：患侧后溪(因扭伤所致腰痛时需治疗此穴位)。督脉：人中。阿是穴：疼痛局部。