像你妈妈这种情况的话，尽量不要进行长期行走、负重等活动，最好减少体重，减轻膝盖负担。平时在家的话，可以热敷，睡觉的时候可以戴一下护膝保暖，防止膝盖受凉。如果有条件的话，可以做一下膝部的肌肉训练，增强膝周围的肌肉力量，促进血液循环。有条件的话也可以去医院做一下针灸推拿中药热敷等等，对膝关节的恢复和疼痛的缓解有比较良好的效果。

你好，根据你描述的症状，这是有关骨性关节炎引起的不适症状，是与劳累有关的你好，以你现在描述的症状，建议你可以外用一定的中药熏洗就是可以的，也可以配合臭氧治疗的，副作用一般是很小的，希望对你有所帮助

建议您采用的方法是关节镜技术，如果积液过多的话,可以先抽取积液,在关节镜下可以持续生理盐水冲洗，然后关节腔可以探查，关节镜可以看到关节内几乎所有的部位，比切开关节看的更全面，由于图像经过放大，因而看的更准确，而且切口很小，创伤小，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的关节伤痛的治疗，关节镜手术往往能取得立竿见影的效果。

可能是缺锌引起肌肉痉挛，可试下补锌。。。也可试下中医针灸，找个好点的医生。。。膝盖有无外伤史，或长时间持续性的运动？现在膝盖处有肿胀吗