腰 3 和 4 膨出伴椎管狭窄引起腰疼、腿疼、屁股疼，治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗如卧床休息、物理治疗、药物治疗等；手术治疗则适用于严重情况。同时，生活中的注意事项也很重要。 1. 疾病介绍：腰椎间盘膨出和椎管狭窄会压迫神经，导致腰腿疼痛。膨出是椎间盘退变的早期表现，椎管狭窄则限制了神经活动空间。 2. 保守治疗： 卧床休息：减轻腰部压力，缓解症状。 物理治疗：牵引、热敷等，可改善局部血液循环。 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，营养神经药物如甲钴胺等。 3. 手术治疗：若保守治疗无效，病情严重影响生活，可考虑手术，如椎管减压术等。 4. 生活注意：避免长时间弯腰、久坐，加强腰部肌肉锻炼。 5. 定期复查：了解病情变化，调整治疗方案。 总之，对于腰 3 和 4 膨出伴椎管狭窄引起的疼痛，应根据具体情况选择合适的治疗方法，并注重生活调理和定期复查。

引起腰疼的原因很多,比如腰椎间盘突出,椎管狭窄,腰椎滑脱,腰椎骨错缝等，建议去医院做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等