抵抗力差可以通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，也可以通过药物治疗，比如；吃合生元，可以补锌。免疫力差的时候容易感冒，可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒，也是不错的选择。

建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。

您的情况还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！以上是对“请问吃什么可以增强免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

在饮食调理上做到以下几点可以提高免疫力：1、多喝酸奶：酸奶中含有调节因酗酒。精神紧张导致的免疫力下降的菌类2、多喝白开水：水可以加速新陈代谢，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。3、吃些养生保健食物：如灵芝、人参皂苷Rh2、维生素等，其实人参皂苷Rh2还具有抗癌效果，适合免疫力低下的癌症患者服用。4、补充铁、谷氨酰胺、精氨酸等微量元素和氨基酸。

孩子爱感冒说明体质比较弱，同时孩子上幼儿园时由于环境的改变、精神紧张也容易导致体质下降。建议首先是饮食提高孩子的免疫力，如增加高蛋白食物鸡蛋、瘦肉、牛奶食用量，胡萝卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力，并注意给孩子补锌、补钙等，流感高发季节少带孩子去人多的地方，必要时在流感季节可以注射流感疫苗进行预防。医生询问：