你好便秘主要在调理,便秘时粪便久积于肠道，产生大量有毒物质.影响健康。每早空腹喝一杯白开水，搓揉小腹3分钟。午、晚饭前相同。可通便，同时有美容、养颜、减肥的功效，另外多吃蔬菜水果，多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。希望我的回答对你有所帮助.祝健康.

从你的描述来看，你的不适是因为有脾虚，胃火大，引起了身体的不舒服的，你可以通过中药调理，这样才可以治愈的。你的情况可以通过口服健脾丸，21金维他，牛黄清胃丸，丽珠肠乐等进行治疗，同时避免辛辣刺激食物，多吃蔬菜，水果，这样就可以改善你的身体不适的。

你说的情况应该是由于肾气不足，肾阴虚。脾虚肺气虚弱。睡眠的问题和心肾不交有关。舌苔说明有寒湿内停。耳鸣没精神和睡眠不好，肾虚有关郁闷伤脾，肝脾虚就会造成便溏。肾阴不足，阳气虚就会有怕冷尿频，咽喉的病症。应该合理的锻炼身体。可以用：归脾丸，参芩白术散，薏米粥都是可以的。多运动一下

你好：脾胃虚寒引起，建议服用附子理中丸治疗，平时注意保暖。