穿衣服睡觉后乳房疼痛且乳头也疼，可能是衣物压迫、激素变化、乳腺增生、乳腺炎、乳腺外伤等原因引起。一般经过适当处理，疼痛会逐渐减轻，但恢复时间因人而异。 1.衣物压迫：穿着过紧的衣物睡觉，会对乳房造成持续压迫，影响血液循环，导致疼痛。这种情况，去除压迫因素，适当按摩和热敷，疼痛通常在 1 - 3 天内缓解。 2.激素变化：女性在月经周期中，激素水平波动，可能导致乳房疼痛。如果是这种原因，随着激素水平恢复正常，疼痛多在月经结束后 3 - 7 天消失。 3.乳腺增生：内分泌失调等因素可引起乳腺增生，表现为乳房的胀痛或刺痛。可通过调节情绪、改善生活方式缓解，必要时服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。症状缓解时间不定，可能需要 1 - 2 周。 4.乳腺炎：多由细菌感染引起，除疼痛外，还可能有红肿、发热。需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛等治疗，一般 7 - 10 天症状会改善。 5.乳腺外伤：如碰撞等导致的外伤，也会引起疼痛。轻微外伤经过休息和冷敷，3 - 5 天可好转；严重外伤则需就医处理。 如果乳房疼痛持续不缓解或加重，伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（ＨＣＧ）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

乳房疼痛，考虑是乳腺增生的可能性大，较年轻，考虑增生程度不是很重。建议你不用过多担心，乳腺增生是女性的常见病。可以行乳腺超声检查明确诊断，如果是可以选择一些抗增生药物对症治疗，另外就是保持好的心态，减少辛辣刺激性食物。

孕期的乳房胀痛是正常的，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。

根据你说的症状来看考虑你乳腺增生引起的主要和你的情志肝气郁结引起有关系，治疗应该是要疏肝理气解郁，你可以服用逍遥丸合消痞丸治疗，最好是拍个超超看看