长期处于抑郁状态，做事无心，感受不到快乐和幸福，可能由多种因素引起，如心理压力、神经递质失衡、遗传因素、环境影响、不良生活习惯等。 1. 心理压力：生活中的重大事件、工作学习的紧张等带来的心理压力，可能导致抑郁。要学会合理应对，如通过倾诉、运动等方式缓解。 2. 神经递质失衡：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质失衡，影响情绪调节。可在医生指导下使用药物，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。 3. 遗传因素：家族中有抑郁症患者，患病风险可能增加。需关注自身情绪变化，定期进行心理评估。 4. 环境影响：长期处于不良环境，如压抑的家庭或工作氛围，易产生抑郁。尝试改变环境或调整心态。 5. 不良生活习惯：作息不规律、饮食不均衡、缺乏运动等，也可能引发抑郁。养成良好生活习惯有助于改善。 总之，长期的抑郁状态需要引起重视，综合考虑各种因素，采取适当的措施，必要时寻求专业帮助。

心态是对每一个人都很重要的。你很年轻，心态对你就更加重要了，20岁是人的一生中非常美好的时刻，希望你能珍惜，用心去做每一件事情。笑对人生，人生也笑对您。

你现在才20岁啊，很多东西还要听大人的建议去做的，不能单靠自己的想当然还有就是你没有目标感，得过且过，你的生活自然觉得无趣。其实快乐的标准个个不一样的，有些人能吃到饭就是快乐了。你看看你自己最想要什么

你好！分析你的描述我认为首先还是要给自己一个近期内可以实现的合适的目标，比如让自己的工作或者学习提高多少水平，通过这些目标的实现首先让自己找到继续努力的动力和自信。其次你提到的处于抑郁状态的问题，我建议首先还是要及时进行自我调节的，要尽可能让自己的生活更加丰富，少些冥想的时间。这样先自然调整一段时间，如果效果不佳，建议不妨求助心理医生。