脸上出现黄色斑点可能由多种原因引起，如紫外线照射、内分泌失调、遗传因素、皮肤老化、不良生活习惯等。要淡化斑点，需综合采取多种措施，包括日常护理、饮食调整、合理作息、使用药物及医学美容手段。 1. 做好防晒：紫外线是导致斑点形成和加重的重要因素。外出时使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等，减少紫外线对皮肤的伤害。 2. 调节内分泌：保持良好的心态，避免压力过大。若存在内分泌失调，需就医检查并治疗。 3. 注意遗传因素：有遗传倾向的，更要注重预防，如早期使用美白护肤品。 4. 对抗皮肤老化：使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素 E、维生素 C 等。 5. 改善生活习惯：保证充足睡眠，不熬夜；戒烟限酒；多喝水，促进新陈代谢。 6. 饮食调理：多吃富含维生素 C、维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。 7. 药物治疗：可在医生指导下使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏、维 A 酸乳膏等。 8. 医学美容：如光子嫩肤、激光祛斑等，但需选择正规机构。 祛除脸上的黄色斑点需要长期坚持，综合运用多种方法，并根据个人肤质和斑点情况选择合适的方案。同时，如有必要，应及时咨询专业皮肤科医生。

一般脸上后天长的斑点跟心情有比较大的关系（中医看法）。保持心情的舒畅，不要去怨天尤人。中药的话一般吃点舒肝解郁的如逍遥丸等。最好就不吃了。

就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。